Plate Loaded Lateral Raise

Il sollevamento laterale da seduti offre una stabilità superiore riducendo al minimo il movimento del corpo, consentendo un puntamento preciso e controllato della spalla. Al contrario, il sollevamento laterale in piedi coinvolge ulteriori muscoli stabilizzatori, incluso il core, ma può comportare lo slancio se non eseguito correttamente. Il sollevamento laterale da seduti è perfetto per isolare le spalle, mentre il sollevamento laterale in piedi fornisce un coinvolgimento funzionale di tutto il corpo.

Il sollevamento laterale caricato con piastra di forza del martello rafforza il deltoide mediale, che è essenziale per la potenza laterale, la stabilità e l'equilibrio nei movimenti atletici. Questi benefici si traducono in prestazioni migliori negli sport che richiedono movimenti sopra la testa, rapidi cambi di direzione o forza esplosiva della parte superiore del corpo, come il nuoto, il basket, il tennis e il calcio.

La macchina per il sollevamento laterale, a volte indicata come macchina per il sollevamento del deltoide, si rivolge principalmente al deltoide mediale, il muscolo responsabile della larghezza delle spalle e del movimento laterale. Coinvolge anche i muscoli di supporto come i deltoidi anteriori e posteriori, il trapezio e la cuffia dei rotatori per stabilità e controllo.

Sì, il rialzo laterale è progettato per accogliere utenti di tutte le taglie. Il sedile regolabile e le gomitiere ergonomiche consentono un corretto allineamento e posizionamento, garantendo un allenamento sicuro ed efficace per un'ampia gamma di tipi di corporatura e altezze.

La macchina offre una maggiore stabilità e una gamma di movimento più controllata rispetto ai pesi liberi. Il suo design riduce al minimo il rischio di utilizzare lo slancio, garantendo un impegno muscolare costante durante l'esercizio. Mentre i pesi liberi offrono una maggiore libertà di movimento, la macchina per il sollevamento laterale è ideale per isolare le spalle e mantenere la forma corretta.