Beneficios del remo, tanto para los usuarios como para el propietario del gimnasio

Como la mayoría de los equipos cardiovasculares, los remos han existido durante mucho tiempo. Sin embargo, en los últimos años su popularidad ha aumentado significativamente, especialmente a partir de cuando CrossFit incorporó el remo en sus entrenamientos o cuando se vieron en la retransmisión de los populares CrossFit games. Los nuevos remos de Heat Series ofrecen características innovadoras que se combinan con muchos entornos de fitness diferentes, que atraen tanto al deportista como al propietario del gimnasio.

Remar es un gran ejercicio: cuida nuestras articulaciones al ser un ejercicio de bajo impacto y ofrece un alto gasto calórico. En cada remada trabajan muchos grupos musculares, de hecho, alrededor del 85% de los músculos del cuerpo. Por este motivo, el remo es un gran compañero de entrenamiento para aquellos que quieren evitar ejercicios de impacto o desean usarlo para la rehabilitación y la mejora de movilidad, o para la población de envejecimiento activo que busca un ejercicio que sea amable con sus articulaciones y ayude a fortalecer sus músculos. Por otro lado, su versatilidad conlleva muchos beneficios para el propietario del gimnasio. El remo podría , por ejemplo, ser parte del entrenamiento en grupos pequeños o situarlo en la sala de fitness del gimnasio con el resto del equipamiento cardiovascular, como una pieza independiente. El asa de transporte de los Heat Rowers permite transportar fácilmente los remos a cualquier lugar y en cualquier momento.

Actualmente, los remos se utilizan en todo tipo de entornos; aparecen en salas de CrossFit, forman parte de clases de entrenamiento HIIT, entrenamientos de resistencia aeróbica o incluso en clases de entrenamientos por intervalos; y los remos de Heat Series no son una excepción. Ambos remos ofrecen 100 niveles de resistencia y el dial de resistencia magnética y de aire estático te permite ajustarlos a un nivel de intensidad que se adapta perfectamente a la naturaleza del ejercicio que estás buscando. La combinación de esta función con la consola LCD intuitiva y los programas disponibles con métricas precisas, permite a los instructores optimizar una clase de entrenamiento en grupos pequeños, así como a los deportistas individuales entrenar fácilmente por su cuenta con programas simples que incluyen entrenamientos por objetivo, distancia, tiempo, calorías, e intervalos. Heat Performance Row va un paso más allá con la consola TFT 2.0, que incluye los programas Compite en Distancia o Compite con un Amigo. La innovadora tecnología Coach by Color® informa a los usuarios del rendimiento de sus entrenamientos de una manera divertida y atractiva. Las correas para los pies con trinquete de liberación por clic son de gran valor para clases grupales y entrenamiento en grupos pequeños, ya que reducen el tiempo que tardan los usuarios en cambiar de equipo.

Es bien sabido que remar ofrece muchos beneficios físicos. Mientras que el principal siempre será la mejora en la condición aeróbica, los usuarios también ven una mejora en la fuerza y ​​la resistencia de la parte inferior del cuerpo. Se puede pasar por alto fácilmente, pero las piernas son la principal fuerza motriz de las remadas. Los entrenamientos de remo trabajan aproximadamente un 60% del tiempo la parte inferior del cuerpo, un 30% el tronco y un 10% la parte superior del cuerpo, por lo que si eres un instructor de fitness que está considerando el papel del remo en un programa de fitness, o una persona que busca un excelente entrenamiento integral, el ejercicio con remo debería posicionarse en lo alto de la lista de máquinas a considerar.

No debemos olvidar que la postura y la forma son fundamentales: cuanto mejor sea tu mecánica de remo (la forma en la que mueves tu cuerpo durante el entrenamiento), mejor será tu eficiencia. ¡No quieres desperdiciar energía en movimientos ineficientes! Te invitamos a que eches un vistazo a nuestro blog sobre la técnica de remar si aún no lo has leído. Con la técnica adecuada, remar ayuda a fortalecer el tronco y mejora la postura corporal, y en una época en la que se estima que pasamos hasta 9,5 horas de nuestro día sentados, esta es una excelente razón para incluir el remo en cualquier plan de entrenamiento.

En resumen, estas son las razones por las que debes añadir el remo a tu programa de entrenamiento o incluirlo en tu equipamiento de fitness:

• La combinación perfecta: bajo impacto con alto gasto calórico
• Versatilidad extrema
• Entrenamiento de cuerpo entero
• Mejora la postura

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